Month: February 2017

recomanacions de productes d’higiene infantil: minimalista i vegana // recomendaciones de productos de higiene infantil: minimalista y vegana

En Español abajo

Algunes vegades m’han demanat recomanacions de productes per a la higiene infantil, la cura de la pell i els cabells dels nostres fills, des de nadons a més grans. Avui he pensat a escriure-ho tot en una entrada del blog, així queda tot recopilat aquí.

Tot el que us he de dir sobre els productes a fer servir amb els nostres fills es resumeixen amb dues recomanacions.

Primera recomanació: Simplicitat. Quant menys millor, menys és més, cosa que significa que és millor fer servir el mínim de productes, quants menys millor. Nosaltres, amb el nostre fill de 3 anys, fem servir un sabó de pastilla per cos i cabells. És bo per la seva pell i cabells, i per al medi ambient, perquè els sabons de pastilla vénen, en general, embolicats en paper. S’han acabat les ampolles de plàstic, en el nostre bany no n’hi ha.

Menys també pel que fa la freqüència de rentats, sempre l’hem banyat o dutxat cada 2 o 3 dies. Està clar que si s’embruta, el rentem, i també tenim cura que el culet quedi net quan fa caca. Normalment netegem amb un cotonet mullat amb aigua tèbia. També a l’estiu, la freqüència pot ser més gran, ja que fa calor i se sua més. Però solem fer dutxetes amb només aigua.

De cremes no n’hem fet servir mai regularment, ni quan era un nadó. En realitat encara menys en aquella època, doncs la pell dels nadons és tan sensible que s’ha d’anar amb molta cura amb què se’ls-hi posa al damunt. No és pas mala idea, però, tenir un oli d’ametlles dolces o, el que tenim nosaltres, un gel d’àloe vera (àloe vera pur, sense altres ingredients) que va bé per hidratar, per després del sol, per als cabells, per irritacions… Però no el fem servir regularment. El petitó té la pell perfecta i no mai hi hem vist la necessitat d’interferir en els processos naturals del seu organisme.

Segona recomanació: Qualitat. Cal que fem servir productes de qualitat, amb ingredients naturals i apostant pels ecològics. També és bonic tractar de fer servir productes locals. A Catalunya hi ha molta gent emprenedora que fa cosmètica ecològica. Alguns venen en botigues més grans, altres venen els productes ells mateixos sense intermediaris. Jo us en recomano alguns que conec i que em donen molta confiança com L’Arbre i la Pruna i Amb Amore. També altres marques catalanes com Cítrics el Plà, Amapola Biocosmetics i Lilà. Aquestes darreres marques les podeu trobar a Admira Cosmetics, botiga online catalana de cosmètica ecològica amb més de 150 marques en què treballem per oferir productes ecològics, certificats, vetllem pel medi ambient i pel producte de proximitat. Podeu aplicar molts filtres per trobar el que busqueu, com filtrar per productes vegans. I aviat tindrem una botiga vegana online on tindrem tots els productes vegans que tenim a la botiga de cosmètica! (more…)

actualització: i ara què menjo i per què? hclf, 80/10/10, crudivegana // actualización: ¿y ahora qué como y por qué? hclf, 80/10/10, crudivegana

moniato espiralitzat

En Español abajo

Fa un any i mig, vaig començar un experiment, volia provar l’alimentació viva i crudivegana, 80/10/10, HCLF, per tractar de solucionar alguns problemes de salut que, ni amb uns 3 anys i mig d’alimentació vegana, havia aconseguit. En aquest post podeu llegir el que escrivia el setembre de l’any passat després d’un mes 100% crudivegana i aquí hi trobareu tota la resta d’entrades que he anat escrivint des de llavors sobre aquest tema, amb les meves actualitzacions i amb moltes informacions d’interès.

Fa 5 anys vaig decidir que no ho faria més: no consumiria més productes animals com si no passés res, fent els ulls cecs a la realitat. Ja feia dos anys que era vegetariana (o sigui que ja no menjava carn ni peix) i havia deixat feia encara més temps el consum de llet per temes de salut. Però encara no havia fet la connexió amb el que estava passant amb els ous (si ho voleu saber cliqueu aquí) o no m’importava si de tant en tant consumia algun producte (galetes, salses, pastís) que portessin productes làctics. Fa 5 anys vaig dir que no hi hauria grisos, que era blanc o negre. No hi ha grisos perquè si prens «una miqueta» de llet en una galeta, has contribuït igualment al patiment de les vaques (llegiu-ho aquí). Jo no volia contribuir-hi «ni una miqueta».

Així que fa 5 anys vaig fer que les verdures i hortalisses, les fruites, els cereals/grans, els llegums, els fruits secs i les llavors fossin la base de la meva alimentació. Però aquests aliments es poden consumir de moltes maneres diverses i segons de quins se n’estigui consumint més, amb quines combinacions i amb quines preparacions, pot ser que l’alimentació vegana sigui saludable, no ho sigui tant o no ho sigui gens. Jo pensava que estava escollint l’opció saludable. Però en el camí d’aquests 5 anys i d’aquest darrer any i mig d’alimentació whole plant based foods (WPBF) o HCLF (high carb low fat, alta en carbohidrats baixa en greix), i amb gran contingut d’aliments vius i crudivegans, amb temporades senceres de 100% crudivegana (el mes de setembre de 2015, l’estiu de 2016 des de maig a octubre, més de 4 mesos seguits), he vist clarament que abans d’aquest darrer any i mig no estava escollint el millor per al meu cos.

Els primers 3 anys i mig de vegana menjava (more…)